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【痔の予防には正しい食生活と運動を】

Ｑ．よく３人に１人が“痔主”と言われますが、予防する方法を教えてください。

Ａ．まず、最も一般的なイボ痔の予防について。直腸の壁にある内痔静脈叢に血液がたまって膨らんだのがイボ痔ですから、これを防ぐにはまず、同じ姿勢をとり続けないこと。便通を正常にすることも肝要です。お酒、コショウ、辛子、ニンニクなどの刺激物で下痢をしないようにする、繊維質を取り、激しく息むことになる便秘にも注意を。もちろん風呂に入ることやシャワートイレで清潔にすることも忘れてはいけません。血液の流れをよくするという意味では適度な運動も効果的。これらは同様に切れ痔の予防にもなります。そしてやっかいな痔瘻。肛門管の隙間から細菌が入る感染症なので、腹の調子を崩す食事はいけません。腸内の悪い細菌が増え感染しやすくなるのです。何より、規則正しい食生活と適度な運動で快便を心がけることです。